Andropausa vs Menopausa: Entenda as Semelhanças e Diferenças Cruciais

Dr. Sanches Magalhães
31 de out.
7 min de leitura

Muita gente fala sobre a menopausa, mas e a andropausa? Parece que os homens não passam por nada parecido, certo? A verdade é que ambos os sexos enfrentam mudanças hormonais com o passar dos anos, e compreender as semelhanças e diferenças entre andropausa e menopausa pode ajudar muito. Vamos desmistificar isso juntos.

Pontos Chave

A menopausa marca o fim do ciclo menstrual feminino, geralmente entre os 45 e 55 anos, enquanto a andropausa é uma fase de declínio gradual das hormonas masculinas, sem um marco tão definido.
Ambas as transições podem trazer sintomas como alterações de humor, cansaço, problemas de sono e mudanças no corpo, embora as manifestações específicas variem.
Manter um estilo de vida saudável, com boa alimentação e exercício físico, e procurar orientação médica são passos importantes para gerir os sintomas em ambas as fases.

Andropausa vs Menopausa: Uma Visão Geral

Definição e Contexto da Menopausa

A menopausa marca o fim definitivo da menstruação na vida de uma mulher. Geralmente, isso acontece entre os 45 e 55 anos, quando ocorre antes dos 40, chama-se menopausa precoce. É importante não confundir menopausa com climatério. O climatério é, na verdade, a fase de transição, o período em que o corpo da mulher se prepara para deixar de ser fértil e entrar na fase pós-reprodutiva. A menopausa é apenas um marco dentro desse processo mais longo que é o climatério.

A principal característica da menopausa é a cessação dos ciclos menstruais. Para muitas mulheres, essa fase pode trazer algumas mudanças, mas é fundamental encará-la como um processo natural do corpo feminino, e não como uma doença. As causas são biológicas: os ovários, que contêm a reserva de óvulos desde o nascimento, acabam por se esgotar. Quando essa reserva termina, os níveis de estrogénio e progesterona diminuem, levando à menopausa. Cirurgias que envolvem a remoção dos ovários também podem induzir a menopausa.

O Climatério: A Fase de Transição

O climatério é a fase de adaptação que antecede e sucede a menopausa. Durante esse período, os ovários reduzem a produção de hormonas, o que pode desencadear uma série de sintomas. Algumas mulheres passam por essa transição sem grandes sobressaltos, mas para a maioria, os sinais surgem gradualmente, intensificando-se à medida que as hormonas femininas diminuem.

Os sintomas mais comuns que podem surgir durante o climatério incluem:

Ondas de calor (fogachos): sensações súbitas de calor intenso no rosto, pescoço e tronco, muitas vezes acompanhadas de suores e palpitações. Podem ser bastante incómodas e interferir no dia a dia.
Alterações menstruais: ciclos que se tornam irregulares, com fluxo mais escasso ou mais intenso, ou até ausência de menstruação.
Mudanças de humor: irritabilidade, instabilidade emocional, choro fácil, ansiedade e até depressão podem surgir devido à interferência hormonal nos neurotransmissores.
Alterações físicas: pele e cabelo podem perder o brilho, as unhas tornam-se mais frágeis e a gordura tende a concentrar-se na zona abdominal. Há também uma perda de massa óssea, aumentando o risco de osteoporose.
Questões urogenitais: secura vaginal, dor durante a relação sexual, diminuição da libido e maior propensão a infeções urinárias e ginecológicas.

É importante lembrar que cada mulher vive o climatério de forma única. O que para uma é um incómodo passageiro, para outra pode ser um período de desafios significativos. Procurar informação e acompanhamento médico é sempre o melhor caminho.

Sintomas e Manifestações Cruciais

Tanto a andropausa como a menopausa trazem consigo uma série de mudanças no corpo, muitas delas ligadas à flutuação e diminuição das hormonas. É importante notar que nem todas as pessoas sentem os mesmos sintomas, e a intensidade pode variar bastante.

Sintomas Físicos Comuns

As alterações físicas podem ser bastante percetíveis e, por vezes, assustadoras no início. Uma das queixas mais frequentes são as ondas de calor — aquelas sensações súbitas de calor que sobem pelo corpo, muitas vezes acompanhadas de suores e palpitações. Elas podem surgir a qualquer hora e interferir com o dia a dia.

Além disso, mudanças nos ciclos menstruais, como irregularidades na duração e no fluxo, são um sinal clássico da aproximação da menopausa. No caso da andropausa, embora não exista um evento equivalente à menstruação, alguns homens podem notar alterações na função sexual e nos níveis de energia.

Outras manifestações físicas incluem:

Alterações na pele, que pode tornar-se mais seca e menos elástica.
Cabelos e unhas podem ficar mais finos e quebradiços.
Mudanças na distribuição da gordura corporal, com maior acumulação na zona abdominal.
Problemas urinários, como dificuldade em esvaziar a bexiga, urgência para urinar ou perdas involuntárias.
Diminuição da libido e alterações na lubrificação vaginal (na menopausa).
Perda de massa óssea, aumentando o risco de osteopenia e osteoporose.

É fundamental lembrar que muitas destas mudanças físicas estão ligadas à diminuição de hormonas específicas, como o estrogénio e a testosterona. Essa queda hormonal afeta não só o corpo, mas também o bem-estar geral.

Impactos Psíquicos e Emocionais

As mudanças hormonais não afetam apenas o corpo, mas também a mente e as emoções. A redução nos níveis hormonais pode influenciar os neurotransmissores — mensageiros químicos do cérebro, levando a alterações de humor.

Alguns dos impactos psíquicos e emocionais mais comuns são:

Irritabilidade e impaciência.
Instabilidade emocional, com mudanças de humor mais frequentes.
Sensação de tristeza ou até mesmo depressão.
Aumento da ansiedade e preocupação.
Dificuldades de concentração e lapsos de memória.
Alterações no sono, como insônia ou sono menos reparador.

Estes sintomas podem ser bastante desgastantes e afetar a qualidade de vida, as relações pessoais e o desempenho no trabalho. É um período de adaptação que exige atenção e, muitas vezes, apoio profissional.

Gerir a Transição Hormonal

Chegar a esta fase da vida pode ser um desafio, mas não precisa de ser um “bicho de sete cabeças”. Tanto para homens como para mulheres, a transição hormonal traz mudanças que podem ser geridas com informação e cuidado. A ideia é descomplicar e mostrar que é possível viver bem, mesmo com as alterações no corpo.

Opções de Tratamento e Reposição Hormonal

Quando falamos em gerir a andropausa e a menopausa, a reposição hormonal (RH) surge como uma das opções mais discutidas. Para as mulheres, a RH pode aliviar bastante os sintomas incómodos do climatério, como os fogachos que surgem de repente e nos deixam suar frio. Além disso, ajuda com a secura vaginal e pode até contribuir para prevenir a perda óssea. Mas atenção: não se deve iniciar este tipo de tratamento sem orientação médica. Existem riscos, como o aumento das probabilidades de trombose ou certos tipos de cancro, que precisam de ser avaliados com cuidado pelo médico. Ele vai determinar se a RH é realmente adequada e qual a melhor forma de a realizar.

Para os homens, a situação é um pouco diferente. A reposição de testosterona pode ser considerada, mas exige bastante cautela. O médico avaliará os níveis hormonais e os sintomas para decidir se é o caso. É importante lembrar que a RH não é a única solução e nem sempre é a mais indicada para todos. Existem outras abordagens que podem ser mais adequadas, dependendo da situação.

A decisão sobre iniciar ou não uma terapia hormonal deve ser sempre individualizada, tendo em conta o historial clínico, os sintomas e as preferências de cada pessoa. Uma conversa aberta com o profissional de saúde é o primeiro passo para um plano de tratamento seguro e eficaz.

Estilo de Vida e Bem-Estar na Andropausa e Menopausa

Além das opções médicas, o que fazemos no dia a dia tem um impacto enorme. Cuidar da alimentação, por exemplo, faz toda a diferença. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e cereais integrais, ajuda a manter o corpo a funcionar corretamente e a controlar o peso, que tende a acumular-se mais na barriga nesta fase. E não podemos esquecer o exercício físico! É um grande aliado para manter a saúde óssea, cardiovascular e até para melhorar o humor. Uma caminhada diária, uma aula de dança — o importante é mexer-se.

Outras dicas que ajudam muito:

Sono de qualidade: tentar manter uma rotina de sono regular, criando um ambiente tranquilo no quarto.
Gestão do stresse: práticas como meditação, ioga ou simplesmente reservar tempo para hobbies podem fazer maravilhas.
Evitar hábitos prejudiciais: reduzir ou eliminar o consumo de álcool e parar de fumar são passos essenciais para a saúde geral.
Acompanhamento médico regular: mesmo que não esteja a fazer reposição hormonal, manter as consultas em dia é fundamental para monitorizar a saúde e prevenir problemas futuros.

Lembre-se: esta transição é uma parte natural da vida. Com as informações certas e um bom plano de cuidados, é totalmente possível passá-la com mais tranquilidade e bem-estar.

A transição hormonal pode ser um momento delicado, mas com a informação certa, torna-se mais fácil de gerir. Quer saber como lidar com estas mudanças de forma tranquila? Visite o nosso site para descobrir dicas e conselhos práticos.

Para Finalizar

Vimos que tanto a andropausa como a menopausa são fases naturais da vida, marcadas por mudanças hormonais que afetam homens e mulheres de formas diferentes, mas com algumas semelhanças. Enquanto a menopausa é a cessação definitiva da menstruação na mulher, geralmente entre os 45 e 55 anos, o climatério é o período de transição que a antecede e a acompanha, trazendo sintomas como ondas de calor, alterações de humor e de sono. Nos homens, a andropausa, ou deficiência androgénica do envelhecimento masculino, é um declínio mais gradual dos níveis de testosterona, que pode levar a sintomas como cansaço, diminuição da libido e alterações de humor. O importante é perceber que estas mudanças fazem parte do envelhecimento e que, com informação e acompanhamento médico, é possível viver esta fase com qualidade de vida. Falar abertamente sobre o assunto, procurar ajuda profissional e adotar hábitos saudáveis são passos fundamentais para encarar estas novas fases de forma positiva.

Perguntas Frequentes

O que acontece no corpo de um homem durante a andropausa?

Na andropausa, que é, de certa forma, a menopausa dos homens, os níveis de testosterona, a principal hormona masculina, começam a diminuir. Isto não acontece de repente, mas gradualmente, à medida que o homem envelhece. Essa queda pode causar mudanças como menor desejo sexual, cansaço e até alterações de humor.

Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?

Durante a menopausa, as mulheres podem sentir calor repentino no corpo (ondas de calor). Também é comum ter dificuldades para dormir, sentir a pele mais seca, maior vontade de urinar e alterações de humor, como irritabilidade ou tristeza. O ciclo menstrual deixa de ocorrer.

A andropausa e a menopausa são iguais?

Não, não são iguais, mas têm algumas semelhanças. A menopausa é quando a mulher deixa de menstruar e os ovários deixam de produzir óvulos e hormonas femininas. Já a andropausa é a diminuição gradual da hormona masculina, a testosterona, nos homens. Ambas envolvem mudanças hormonais que podem causar sintomas, mas acontecem em pessoas de sexos diferentes e de formas distintas.